¿Sabes reconocer los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad puede ser definida como un sistema de alerta del organismo ante situaciones consideradas amenazantes.

Ante situaciones que nos afectan, ante una situación que tenemos algo a ganar o a perder la ansiedad es activada.

Para el surgimiento de la llamada ansiedad, nuestro organismo dispone de diferentes recursos para que sea activado, como los recursos atencionales, recursos de pensamiento y procesamiento de la información, como también de recursos de respuestas frente a posibles amenazas.

Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad, o sea cuando son muy intensas son muy variadas y pueden clasificarse en diferentes grupos:

– Físicos:

Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, “nudo” en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. Si la activación neurofisiológica es muy alta pueden aparecer alteraciones del sueño, la alimentación y la respuesta sexual.

– Psicológicos:

Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones. En casos más extremos, temor a la muerte, a la locura, o al suicidio.

– De conducta:

Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en reposo. Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de manos y brazos tensión de las mandíbulas, cambios en la voz, expresión facial de asombro, duda o crispación, etc.

– Intelectuales o cognitivos:

Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, rumiación, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, sobrevalorar pequeños detalles desfavorables, abuso de la prevención y de la sospecha, interpretaciones inadecuadas, susceptibilidad, etc.

– Sociales:

Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos, etc.

No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni éstos la misma intensidad en todos los casos. Cada persona, según su predisposición biológica y/ o psicológica, se muestra más vulnerable o susceptible a unos u otros síntomas.

Cualquier duda que tengas a respecto de los sintomas de ansiedad entre en contacto con un medico de confianza o envíame un mensaje para aclarar tus cuestiones.

Te recomiendo que caso quieras saber más a respecto de como la ansiedad se manifiesta, mire este vídeo muy explicativo.

(Esta en Inglés pero las imagenes son muy claras, es posible acompañar).